Zihin Susunca Ne Olur?

Zihin hiç durmadan konuşur.Geçmişi hatırlar, geleceği planlar, olanı yorumlar, olmayanı kurgular.

Çoğu insan için bu iç ses o kadar alışılmıştır ki, zihnin sustuğu bir halin mümkün olabileceğini bile düşünmez.

Oysa zihin sustuğunda, hayat ilk kez gerçekten duyulmaya başlar.

Zihnin susması ne demektir?

Zihnin susması, düşüncelerin tamamen yok olması değildir. Bu, düşüncelerle özdeşleşmenin sona ermesidir.

Düşünceler gelir,ama seni sürüklemez.Geçer,ama seni tanımlamaz.

Zihin neden hiç susmaz?

Zihin kontrol etmek ister.Bilmek, çözmek, güvenlik sağlamak ister.

Bu yüzden:- Sürekli analiz eder- Tehlike arar- Geçmişi tekrar eder-

Geleceği tahmin etmeye çalışır

Zihin sustuğunda bedende ne olur?

- Nefes derinleşir- Kaslar gevşer- Sinir sistemi sakinleşir- Kalp ritmi dengelenir

Zihin sustuğunda beden,“tehlike yok” mesajını alır.

Zihin sustuğunda duygular ne yapar?

Bastırılan duygular yüzeye çıkabilir.Bu bazen huzur, bazen hüzün, bazen boşluk hissidir.

Bu boşluk korkutucu değil, alışılmadıktır.

Zihin sustuğunda bilinç ne yapar?

- Olanı olduğu gibi görürsün- Tepki yerine farkındalık oluşur- Zaman algısı yavaşlar- İçsel sessizlik doğar

Birçok kişi bu anı şöyle tarif eder:“Hiçbir şey yapmıyorum ama her şey tamam.”

Zihni susturmak mümkün mü?

Zihni zorla susturamazsın.Ama onu yormadan dinlendirebilirsin.

Nefes ve meditasyon, zihnin hızını düşürür.

Ve sessizlik kendiliğinden gelir.

Son bir hatırlatma

Zihin konuşur.Ama sen o ses değilsin.

Zihin sustuğunda geriye kalan, hep orada olan bilinçtir.