Bastırılan Duygular Bedende Nerede Birikir?

İnsan çoğu zaman hissettiğini değil,hissetmesi gerektiğini düşündüğünü yaşar.

Üzülmemesi gerektiğini öğrenir,öfkesini bastırır,korkusunu yok sayar,acıya “geçer”

demeyi öğretir kendine.

Ama duygular geçmez. Sadece yer değiştirir.

Bastırılan duygu ne demektir?

Bastırılan duygu, hissedilmeyen duygu değildir.Hissedilmiş ama ifade edilmemiş,

alan bulamamış duygudur.

Zihin o duyguyu susturur,ama beden susturmaz.

Çünkü beden, bilinçaltının dilini konuşur.

Duygular neden bedende birikir?

Her duygu bir enerjidir.Ve enerji hareket etmezse, sıkışır.

İfade edilemeyen her duygubedende bir gerilim alanı oluşturur.

Bu yüzden bazı kişiler:- Sürekli boyun ve omuz gerginliği yaşar- Nefes almakta zorlanır-

Mide ve bağırsak problemleri yaşar- Nedensiz yorgunluk hisseder

Bastırılan duygular bedende nerelerde tutulur?

- Boyun ve omuzlar: taşınan sorumluluklar- Göğüs bölgesi: bastırılmış üzüntü ve yas- Mide ve karın:

kaygı ve güvensizlik- Bel ve alt sırt: desteklenmeme hissi- Çene: söylenemeyen sözler ve öfke

“Geçmiş geçti” demek neden yetmez?

Zihin geçmişi kapatabilir.Ama beden zamanı doğrusal algılamaz.

Beden için bastırılmış bir duyguhala şimdi yaşanıyordur.

Bastırılan duygular nasıl çözülür?

İlk adım düzeltmek değil, fark etmektir.

- Bedeni dinlemek- Hisleri adlandırmak- Yargılamadan izin vermek- Nefesi bedenin içine taşımak

Nefes çalışmaları bu yüzden etkilidir.

Duygular serbest kaldığında ne olur?

- Beden gevşer- Zihin sakinleşir- Nefes derinleşir- Kişi kendine yaklaşır

Son bir hatırlatma

Duygular düşman değildir.Onlar yol göstericidir.

Beden konuştuğunda,dinleyen bilinçtir.